本文摘要：为什么别人的皮肤那么好，你的皮肤问题却连续不断？泉源在这儿！「平分天四序，最苦是炎蒸。」日子像个火球，瞬间便滚到了大暑，「上蒸下煮」的桑拿模式正式开启。 又热又湿的天气，除了让人心情纳闷，种种皮肤问题也随之而来：皮肤粗拙、黯淡无光、油光满面、面色红赤、长痘、痤疮……图源：摄图网中医讲「有诸内者，必形诸外」，其实许多时候，我们身体外部泛起了问题，归根结底在于内在脏腑失调，因此，要想解决夏季泛起的这些「皮肤上的问题」，还得从泉源上入手。

为什么别人的皮肤那么好，你的皮肤问题却连续不断？泉源在这儿！「平分天四序，最苦是炎蒸。」日子像个火球，瞬间便滚到了大暑，「上蒸下煮」的桑拿模式正式开启。

又热又湿的天气，除了让人心情纳闷，种种皮肤问题也随之而来：皮肤粗拙、黯淡无光、油光满面、面色红赤、长痘、痤疮……图源：摄图网中医讲「有诸内者，必形诸外」，其实许多时候，我们身体外部泛起了问题，归根结底在于内在脏腑失调，因此，要想解决夏季泛起的这些「皮肤上的问题」，还得从泉源上入手。炎炎夏日，当心这些皮肤问题悄悄找上门▐ 皮肤暗沉、萎黄、油光满面小暑事后，长夏就开始了，脾主长夏，进入盛夏，脾受夏天的影响就更大了。

此时阳气最盛，浮于体表，散于四肢，而外界是以暑热为主，大情况是绝对的热，处于身体内部的脾则相对凉，运化水谷功效相对受限。加上现代人夏季吹空调，喝冷饮，寒邪势如破竹，损害脾阳之气，导致脾的运化功效越发受限；另外暑热多夹湿气，湿气容易困住脾胃，使得脾胃输布水液功效受限。脾胃为后天之本，卖力将饮食水谷运化为水谷精微，化生精气血，以濡养筋肉皮毛及四肢百骸。

若脾运化水谷功效受限，皮肤筋肉失养则容易面色暗沉、萎黄，肢体疲倦、四肢消瘦。脾居于中焦，是水液输布的枢纽，向上输送水液至皮毛、肌腠和头面诸窍以濡润之，若脾输布水液的功效受限，皮肤失去濡养，则干燥、脱屑甚至蜕皮；输布失职，肌腠功效紊乱，泛起水液代谢紊乱，皮肤则容易油光满面、毛孔堵塞、缄口等。

▐ 面色红赤、长痘、痤疮从五行来看，盛夏属火，阳气最盛，阳气外发，五脏属心，为阳中之阳，气温过高，心阳亢盛，容易化火上炎；心主血脉，化生血液，推动血行，暑热外邪常夹湿，心火上炎情况下容易湿热夹杂，发生淤血，导致气血难以流通。盛夏阳亢，破坏阴阳平衡，则心阴会受损，心阴的平静既抑制作用受限。心脏其华在面，上诉所说的心功效受限，都市反映在皮肤上。

由于头面部血脉富厚，全身气血皆上注于面，所以脸的状态可反映心的功效，诚如《素问》所说：「心之合，脉也；其荣，色也」。图源：摄图网心气旺盛，血脉充盈流通则面色红润光泽；而心火过亢上炎，则面色红赤，甚至见毛细血管突出；心血淤阻，气血流通不畅，皮肤肌腠失去濡养，汗孔肌肤腠理无力排泄代谢废物，则代谢异常，容易长痘、痤疮淤点等等。如此可见，这个季节脾、心的变化对我们的皮肤状态影响太大了！健脾宁心、美容驻颜的「法宝」——茯苓那这个时节，有没有一种工具既能健脾又能宁心，还能在日常生活中充实发挥效用呢？有，就是茯苓！茯苓是寄生在松根上的真菌，与灵芝同属于多孔菌科，其菌核相当于是真菌储存营养的一个器官，性味甘、淡、平、归属于心脾肾经。

入药历史悠久，《神农百草经》载「茯苓，味甘、平、一名伏菟，生太山山谷大松下」，茯苓整体皆可用药。图源：摄图网张锡纯论证茯苓功效时曾说：「脾脏属土，土的原味淡，而《内经》认为淡气归胃，也能养脾阴，恰巧茯苓气味具淡，且善理脾胃，很是切合脾胃治病」。另外他认为茯苓「化胃中痰饮胃水液，引之输于脾而达于肺，复下循三焦水道以归膀胱，为渗湿利痰之主药」，即茯苓通过将脾胃之中的痰饮化为水液，使其加入到人体的循环系统之中，到达祛湿健脾的效果。

对于茯苓宁心的功效，各大医家也是早有纪录，《本经》纪录茯苓主「忧恚恐慌.....久服安魂养神」，《名医别录》指出茯苓「保神守中」，《药性论》说茯苓「善放心神」；历史可纪录的方子月有五十多万首，从侧面反映了茯苓健脾宁心的妙用，被各大医家所选用。茯苓性味甘淡平，功效不会过于峻烈，似细流娟娟，健脾于无形。

脾得健，则气血精微能够正常输送至皮毛肌肤，自然面色有华、肢体灵活、四肢肌肉康健；脾气恢复，则输布水液功效正常，皮肤得以濡润，则显现出水润，毛孔得以疏通，缄口自然就消失了。此外，通过茯苓的宁心功效，心气得养，则面部起色红润康健；上炎的心火被抑制，则心阴的平静抑制功效也能正常发挥，阴阳和合，心气能自然推动血行，淘汰淤血聚集，肌腠汗孔自然发挥功用，则痤疮可去，淤点尽消了。

这即是茯苓改善皮肤状态的中医逻辑。内服法，好肌肤由内而外透出来❀ 茯苓粥、茯苓馄饨、茯苓蒸鳜鱼早在李时珍《本草纲目》中就已经有茯苓粥的纪录了了，直接茯苓熬粥，现代还可选用其他温宁静性的食材，一同熬制，如山药、薏苡仁等等，协同起到健脾之效。

图源：摄图网以及茯苓馄饨的做法「黄雌鸡肉四两，茯苓末二两，白面六两，做成馄饨，入豉汁煮食」，这也是一种比力日常的做法。茯苓蒸鳜鱼，可以当一道主菜，直接将茯苓研成碎末，将其匀称抹在鱼身上及鱼肚子利，加上姜丝，入蒸锅蒸10分钟左右，起锅以后直接淋少许酱油即可食用，味道鲜美，还能健脾养胃。脾胃得健，则气色匀称，面部红润有光泽。

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